Quale programmazione è più efficace?
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Quanto contano le alzate per avere risultati?
Perché e quando inserire le alzate nei propri allenamenti?
Zacroslog Experiment
Uno studio su campo per capire gli effetti dell'allenamento e della nutrizione
Il Warm Up dello Stacco da Terra
Come scaldarsi per fare un forte e sicuro stacco da terra.
Le differenze tra grasso e ritenzione
Come distinguere il grasso dalla ritenzione dei liquidi e quali strategie di allenamento applicare.
Il Warm Up della Panca Piana
Come prepararsi alla panca piana, consigli ed esercizi per migliorare la performance e la sicurezza.
Warm Up nello Squat
Ecco dopo la prima parte, la seconda puntata per la categoria Collaborazioni. Andiamo a vedere nello specifico il riscaldamento per il Re degli esercizi: lo Squat. Buona lettura! Il Warm Up nel Powerlifting per lo Squat
La crescita, quella personale
Con enorme piacere si ufficializza finalmente un grande progetto di collaborazione: Zacroslog & Lift ‘N’ Fight
Come faccio a controllare il mio peso?
Una riflessione molto interessante sul rapporto cibo-bilancia del collega e amico Michelangelo Aguagliaro.
Moda & allenamento
Quando la moda entra in palestra si rischia di perdere molto tempo. Non lasciamoci abbagliare.
